Kontaktlinsen einzusetzen wirkt am Anfang oft komplizierter, als es ist. Unabhängig davon, ob du Tageslinsen oder Monatskontaktlinsen trägst, mit ein wenig Übung wird es zur Routine, die dir bald genauso leicht von der Hand geht wie Zähneputzen. Wir zeigen dir Schritt für Schritt, worauf es ankommt und geben dir Tipps, damit du von Anfang an alles richtig machst. 

Vor dem Einsetzen der Kontaktlinsen

Bevor du deine Kontaktlinsen einsetzt, schaffst du am besten die richtigen Voraussetzungen. Sauberkeit und Ruhe sind hier das A und O: 

Hände waschen: Wasche deine Hände gründlich mit milder, parfümfreier Seife und trockne sie mit einem fusselfreien Handtuch ab. So gelangen keine Bakterien oder Cremerückstände auf deine Linsen oder ins Auge. 

Kontaktlinse kontrollieren: Wirf einen kurzen Blick auf die Linse. Ist sie beschädigt, verschmutzt oder verformt? Dann solltest du sie nicht verwenden. 

Reihenfolge festlegen: Setze deine Linsen immer in derselben Reihenfolge ein, zum Beispiel immer zuerst rechts. So verwechselst du nichts, falls du unterschiedliche Stärken trägst. 

Ruhig und in gutem Licht arbeiten: Ein sauberer Spiegel und ausreichend Licht helfen dir besonders am Anfang dabei, entspannt und sicher zu arbeiten. 

Fingernägel: Lange oder scharfkantige Fingernägel erhöhen das Risiko, die Linse oder dein Auge zu verletzen. Geh besonders vorsichtig vor, wenn deine Nägel etwas länger sind. 

Schritt für Schritt: So setzt du deine Kontaktlinsen richtig ein 

Linse auf die Fingerspitze legen: Nimm die Linse vorsichtig aus dem Behälter oder der Verpackung und lege sie auf die Kuppe deines Zeigefingers. 

Ausrichtung prüfen: Schau dir die Linse von der Seite an. Richtig herum bildet sie eine gleichmäßige, runde Schüsselform, ähnlich einer kleinen Halbkugel. Wölbt sich der Rand hingegen nach außen und die Linse wirkt eher wie ein Suppenteller mit Rand, liegt sie verkehrt herum und muss gewendet werden. Reinige sie am besten noch einmal mit deiner Reinigungslösung. 

Oberlid fixieren: Ziehe mit dem Mittelfinger deiner freien Hand dein oberes Augenlid sanft nach oben, sodass du nicht blinzeln kannst. 

Unterlid fixieren: Ziehe mit dem Mittelfinger der Hand, auf der die Linse liegt, dein unteres Augenlid nach unten. 

Linse aufsetzen: Schau geradeaus oder leicht nach oben und setze die Linse behutsam auf deine Hornhaut. 

Augen schließen und blinzeln: Lasse beide Lider los, schließe das Auge kurz und blinzle ein paarmal. So setzt sich die Linse von selbst richtig. 

Sitz kontrollieren: Schau in den Spiegel oder ertaste vorsichtig durchs geschlossene Lid, ob sich die Linse zentriert und angenehm anfühlt. 

Wiederhole die Schritte anschließend für das zweite Auge. 


Kontaktlinsen einsetzen: Tipps für Anfänger 

Am Anfang braucht es etwas Geduld und vermutlich auch Überwindung, um dir direkt ins Auge zu fassen. Diese Tipps machen dir den Einstieg leichter: 

Zeit einplanen: Nimm dir gerade in den ersten Tagen bewusst Zeit und setze deine Linsen nicht kurz vor knapp ein, wenn du es eilig hast. 

Mit einem Auge beginnen: Übe zunächst nur mit einem Auge und wiederhole die Bewegung mehrmals, bevor du zum zweiten wechselst. 

Nicht blinzeln oder zusammenkneifen: Ein Reflex, den viele am Anfang haben. Versuche, entspannt zu bleiben – mit etwas Übung lässt der Blinzelreflex nach. 

Bei Trockenheit befeuchten: Wenn sich deine Augen morgens trocken anfühlen, hilft ein Tropfen Kontaktlinsenlösung auf der Linse vor dem Einsetzen. 

Geduld haben: Die ersten Male dauern oft länger. Nach ein bis zwei Wochen geht es fast von allein. 

Bei Problemen nicht mit Gewalt arbeiten: Wenn etwas nicht klappt, atme kurz durch und starte neu. 

Make-up und Kontaktlinsen: Was du beachten solltest 

Mit Kontaktlinsen kannst du weiterhin problemlos Make-up tragen. Achte dabei lediglich auf ein paar Kleinigkeiten. 

Erst die Linse, dann das Make-up: Setze deine Kontaktlinsen immer vor dem Schminken ein und nimm sie vor dem Abschminken wieder heraus. So verhinderst du, dass Puder, Wimperntusche oder Reinigungsprodukte an die Linse gelangen. 

Wasserfeste Wimperntusche bevorzugen: Sie verschmiert weniger leicht in Richtung Auge und verringert das Risiko, dass Partikel in Kontakt mit deiner Linse kommen. 

Vorsicht bei Kajal und Lidstrich: Trage sie möglichst nicht auf der Innenseite des Lids auf, sondern nur außen am Wimpernkranz. 

Kein Glitzer oder loses Puder in Augennähe: Kleine Partikel können sich unter der Linse festsetzen und das Auge reizen. 

Creme- und Ölprodukte meiden: Fetthaltige Cremes oder Öle können sich auf der Linsenoberfläche ablagern und die Sicht trüben. 

Sanft abschminken: Reibe beim Entfernen von Make-up nicht zu stark am Auge, um die Linse nicht versehentlich zu verschieben. 

Nachdem du dich sorgfältig abgeschminkt hast, kannst du die Kontaktlinsen herausnehmen. 

FAQs rund ums Einsetzen von Kontaktlinsen

Wenn eine Linse verrutscht oder du das Gefühl hast, dass sie nicht richtig sitzt, bleib ruhig. Schau in den Spiegel und suche die Linse – meist ist sie einfach zur Seite oder Richtung Lidwinkel gewandert. Schließe das Auge, massiere das Lid sanft in Richtung Iris oder blinzle mehrmals: Oft rutscht die Linse dadurch von selbst zurück in die richtige Position. Sitzt sie danach immer noch unangenehm, nimm sie heraus, reinige sie mit Kontaktlinsenlösung und setze sie neu ein. 

Klappt es nicht auf Anhieb, ist das kein Grund zur Sorge. Nimm die Linse kurz vom Finger, spüle sie mit Kontaktlinsenlösung ab und prüfe, ob sie überhaupt richtig herum liegt. Lass dein Auge für einen Moment zur Ruhe kommen und versuch es dann erneut, ohne zu blinzeln oder das Auge zusammenzukneifen. Manchmal hilft es auch, den Blick fest auf einen Punkt in der Ferne zu richten, während du die Linse aufsetzt. Solltest du nach mehreren Versuchen weiterhin Schwierigkeiten haben, wende dich gerne an unsere Berater:innen in der Filiale – sie zeigen dir den Handgriff gerne noch einmal in Ruhe. 

Die Schüsselform ist dein wichtigstes Erkennungsmerkmal – wie genau du sie prüfst, erfährst du in Schritt 2 der Anleitung weiter oben. Ein zusätzlicher Tipp für den Alltag: Trägst du eine Linse versehentlich verkehrt herum, merkst du das meist schnell, da sie sich unangenehm oder wie ein Fremdkörper anfühlt und schlechter sitzt als gewohnt. Nimm sie in dem Fall einfach heraus, wende sie und setze sie neu ein. 

Keine Sorge: Eine Kontaktlinse kann sich nicht "hinter" deinem Auge verstecken oder verloren gehen, da eine dünne Bindehaut Augapfel und Lidinnenseite miteinander verbindet. Meist ist die Linse einfach unter das obere oder untere Lid gerutscht. Schau in den Spiegel, ziehe das jeweilige Lid vorsichtig zur Seite und blinzle mehrmals – oft wandert die Linse dadurch von selbst wieder in Sichtweite. Findest du sie so nicht, kann ein Tropfen Kontaktlinsenlösung helfen, sie zu lösen und sichtbar zu machen.